La infertilidad no es solo un diagnóstico médico. Es un golpe emocional profundo que puede poner patas arriba tu vida, tus planes de futuro y tu autoestima. Muchas personas que reciben la noticia de que no podrán tener hijos (o que las posibilidades son muy bajas) sienten una mezcla de tristeza, enfado, culpa, frustración y vacío.
Y sí, en muchos casos, esta vivencia puede derivar en una depresión por infertilidad.
En Miray Psicología, como psicólogo en Málaga, sabemos que este es un duelo especial: no es la pérdida de algo que tuviste, sino de algo que imaginaste y deseaste con todo tu corazón.
Y aunque duele, puede superarse y aprender a vivir con plenitud.
Si este momento está siendo demasiado pesado para ti, no tienes que afrontarlo sola/o. Podemos ayudarte.
DEPRESIÓN POR INFERTILIDAD: QUÉ ES Y CÓMO SE SIENTE
La depresión asociada a la infertilidad no es una simple tristeza pasajera. Se trata de un estado emocional en el que predominan:
- Tristeza profunda y persistente.
- Pérdida de interés por actividades que antes disfrutabas.
- Cambios en el apetito o el sueño.
- Sensación de vacío o desesperanza.
- Culpabilidad, incluso cuando no tiene sentido lógico.
- Aislamiento social (evitar reuniones donde pueda haber niños o embarazadas).
Como psicólogos en Málaga, encontramos que muchas personas también experimentan pensamientos intrusivos, como:
- “No valgo como mujer/hombre si no puedo ser madre/padre.”
- “He fallado a mi pareja o a mi familia.”
- “Nunca podré ser feliz si no tengo hijos.”
Si llevas tiempo sintiéndote así, es importante buscar apoyo cuanto antes. La depresión por infertilidad no es una debilidad: es una reacción humana a una pérdida profunda.
¿POR QUÉ LA INFERTILIDAD PUEDE GENERAR DEPRESIÓN?
La infertilidad toca aspectos muy íntimos de la identidad y del proyecto vital. Algunas razones por las que puede derivar en depresión son:
- Pérdida del proyecto de vida imaginado (el llamado duelo por los hijos que no llegarán).
- Presión social y cultural que asocia la maternidad/paternidad con éxito o plenitud.
- Tratamientos de fertilidad fallidos, que desgastan emocional, física y económicamente.
- Problemas en la pareja derivados de la tensión y el dolor que genera el proceso.
- Sentimiento de injusticia o falta de control sobre el propio cuerpo.
CÓMO TRABAJAMOS EN MIRAY PSICOLOGÍA LA DEPRESIÓN POR INFERTILIDAD
En nuestro centro, el trabajo terapéutico con personas que atraviesan este duelo se centra en:
- Validar tus emociones: no minimizar el dolor ni intentar “pasar página” demasiado rápido.
- Trabajar el duelo: poder despedirse de la idea de la maternidad/paternidad biológica de forma sana.
- Fortalecer tu autoestima: que tu valor no dependa de la capacidad de tener hijos.
- Explorar nuevos proyectos vitales: encontrar caminos que den sentido y propósito a tu vida.
- Acompañamiento en pareja (si aplica): mejorar la comunicación y el apoyo mutuo.
Si quieres saber cómo podríamos ayudarte a afrontar este proceso, escríbenos y te contamos más sin compromiso.
En Miray Psicología te acompañamos en tu proceso de mejora personal. Nuestro centro ofrece sesiones online para ayudarte a superar cualquier tipo de dificultad emocional o psicológica, dotándote de herramientas para vivir con mayor bienestar.
CONSEJOS PARA AFRONTAR LA DEPRESIÓN POR INFERTILIDAD
Aunque el dolor es inevitable, hay pasos que pueden ayudarte:
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Permítete sentir
No intentes “ser fuerte” todo el tiempo. Llorar, enfadarte o sentir tristeza son parte del proceso.
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Habla con alguien que entienda
Un terapeuta especializado o un grupo de apoyo puede ayudarte a sentirte menos sola/o.
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Pon límites
Protégete de comentarios o situaciones que te hagan daño (por ejemplo, reuniones familiares si no te sientes preparada).
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Cuida tu cuerpo
El ejercicio suave, la alimentación equilibrada y el descanso son aliados para tu estado emocional.
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Abre la puerta a nuevas formas de vida plena
Esto no significa olvidar tu deseo, sino reconocer que puedes construir felicidad por otros caminos.
Buscar apoyo no es rendirse: es un acto de cuidado hacia ti misma/o.
UN DUELO QUE MERECE RESPETO Y TIEMPO
La infertilidad y la depresión que puede acompañarla no se superan de un día para otro. Nosotras, como psicóloga en Málaga, entendemos que es un camino que necesita tiempo, paciencia y acompañamiento.
No es un fracaso personal.
No dice nada de tu valor como persona.
Y no significa que tu vida no pueda volver a tener sentido o alegría.
En Miray Psicología, tanto en Málaga como online, podemos acompañarte para que este dolor no te consuma y puedas encontrar nuevas formas de vivir con plenitud.
Si la infertilidad te ha dejado con un vacío difícil de llenar y sientes que la depresión está marcando tu día a día, no tienes por qué seguir viviendo así. Escríbenos y te acompañaremos a recuperar la esperanza, la energía y la conexión contigo misma/o.
En Miray Psicología ofrecemos terapia especializada para la depresión por infertilidad, presencial en Málaga y online. Nuestro enfoque cercano, humano y profesional te ayudará a atravesar este duelo y reconstruir tu vida paso a paso.
Hoy puedes dar el primer paso para dejar de sentir que la infertilidad define tu felicidad. ¡Escríbenos!
