Cuando hablamos de inseguridad, mucha gente se imagina a alguien tímido o con poca confianza para hablar en público. Pero la realidad es que la inseguridad puede esconderse detrás de muchas máscaras: personas que parecen seguras, pero dudan de sí mismas por dentro, que evitan tomar decisiones o que se comparan constantemente con los demás.
La inseguridad no es un “defecto de personalidad” ni algo que debas aguantar toda la vida. Es un patrón aprendido, muchas veces ligado a la forma en que nos criaron, a experiencias dolorosas o a la manera en que interpretamos lo que nos pasa.
En Miray Psicología, como psicóloga en Málaga, acompañamos a personas que quieren dejar de vivir condicionadas por el miedo a no ser suficientes. Y sí: se puede trabajar y cambiar.
Si la inseguridad está frenando tu vida, podemos ayudarte a recuperar la confianza en ti misma/o.
¿QUÉ SIGNIFICA SER UNA PERSONA INSEGURA?
Ser una persona insegura no significa que todo en tu vida esté mal o que no tengas capacidades. Significa que tiendes a dudar de tu valor, tus decisiones o tus capacidades más de lo que sería sano o útil.
La inseguridad puede aparecer en distintas áreas:
- En ti mismo/a: dudas sobre tu valor personal, tu atractivo, tu inteligencia.
- En tus relaciones: En nuestro servicio de psicólogos para adolescentes, encontramos que el miedo a que te rechacen o te abandonen, necesidad constante de validación.
- En tu trabajo o estudios: sensación de que no eres suficiente, aunque logres cosas (síndrome del impostor).
- En la toma de decisiones: miedo a equivocarte, buscar que otros decidan por ti.
Lo importante es entender que la inseguridad no es tu identidad, sino un patrón que puede modificarse.
SÍNTOMAS DE UNA PERSONA INSEGURA
Aunque cada persona es diferente, estos son algunos síntomas comunes:
- Dificultad para tomar decisiones sin pedir la opinión de otros.
- Compararte constantemente con los demás y sentir que siempre sales perdiendo.
- Miedo al rechazo o a no encajar.
- Necesidad constante de aprobación para sentirte válido/a.
- Autoexigencia extrema y perfeccionismo que te paraliza.
- Evitar retos o situaciones nuevas por miedo a fallar.
- Sensación de impostor/a incluso cuando logras cosas importantes.
- Autodiálogo crítico: hablarte mal o minimizar tus logros.
Si te reconoces en varios de estos puntos, no significa que “seas así para siempre”. Podemos trabajar para que empieces a verte y tratarte de otra manera.
CAUSAS MÁS COMUNES DE LA INSEGURIDAD
Entender el origen es clave para poder cambiarlo. Algunas causas frecuentes son:
- Críticas o exigencias excesivas en la infancia.
- Falta de apoyo emocional en momentos importantes.
- Experiencias de rechazo o bullying.
- Relaciones tóxicas o abusivas que erosionan la autoestima.
- Comparaciones constantes con hermanos, compañeros o en redes sociales.
- Perfeccionismo aprendido, donde el error no se veía como algo normal.
En Miray Psicología te acompañamos en tu proceso de mejora personal. Nuestro centro ofrece sesiones online para ayudarte a superar cualquier tipo de dificultad emocional o psicológica, dotándote de herramientas para vivir con mayor bienestar.
CÓMO TRABAJAMOS LA INSEGURIDAD EN MIRAY PSICOLOGÍA
Como psicólogos en Málaga, abordamos la inseguridad desde un enfoque emocional, práctico y profundo:
- Explorar el origen: entendemos qué experiencias y creencias han alimentado tu inseguridad.
- Fortalecer tu autoestima: aprender a valorarte por lo que eres, no solo por lo que haces.
- Reestructurar pensamientos: identificar y cambiar ese diálogo interno crítico.
- Entrenar habilidades: asertividad, toma de decisiones, gestión de la comparación.
- Acompañamiento constante: para que no sientas que lo haces solo/a.
Si quieres que te expliquemos cómo podríamos ayudarte en tu caso, puedes escribirnos hoy y te contamos más sin compromiso.
CONSEJOS PARA EMPEZAR A GANAR SEGURIDAD
Aunque la inseguridad profunda se trabaja mejor en terapia, hay pasos que puedes empezar a dar desde hoy:
- Cuida tu autodiálogo
Obsérvate: ¿cómo te hablas cuando te equivocas? Empieza a sustituir frases críticas por otras más comprensivas, como lo harías con un amigo. - Celebra pequeños logros
No esperes a tener grandes éxitos para reconocerte. Cada paso cuenta. - Reduce la comparación
Recuerda que en redes sociales solo vemos la parte que otros quieren mostrar. La comparación rara vez es justa. - Atrévete a tomar decisiones pequeñas
Practica decidir por ti mismo/a en cosas sencillas. Ganarás confianza para decisiones más grandes. - Aprende a poner límites
La inseguridad muchas veces lleva a decir “sí” por miedo al conflicto. Empezar a decir “no” es un paso enorme hacia el respeto propio.
No tienes que esperar a “sentirte listo” para empezar a cambiar. El proceso empieza justo cuando das el primer paso.
LA INSEGURIDAD NO TE DEFINE
La inseguridad no es algo con lo que hayas nacido ni algo que te acompañará siempre si decides trabajarlo. Es el resultado de experiencias y creencias que puedes cuestionar y transformar.
En Miray Psicología (Málaga y online), podemos acompañarte para que empieces a verte con otros ojos, a valorarte más y a tomar decisiones desde la confianza, no desde el miedo.
Si la inseguridad está marcando tus decisiones, tus relaciones o la forma en que te ves, no tienes por qué seguir viviendo así. Escríbenos y te acompañaremos en el camino para recuperar tu seguridad y confianza.
En Miray Psicología ofrecemos terapia para trabajar la inseguridad y la autoestima, tanto presencial en Málaga como online. Nuestro enfoque cercano y especializado te ayudará a entender el origen de tu inseguridad y a construir una base sólida para tu confianza personal. Empieza hoy a construir la seguridad que mereces. ¡Escríbenos!
