Cuando alguien decide pedir ayuda por un trastorno de la conducta alimentaria (TCA), una de las primeras dudas que surgen es: «¿Cuánto tiempo voy a tardar en recuperarme?»
Es una pregunta natural. El TCA puede ocupar tanto espacio en la vida que la idea de seguir así mucho tiempo resulta abrumadora. Pero también es importante entender algo desde el principio: la recuperación es posible, y cada proceso es único.
En Miray Psicología, como Psicóloga en Málaga acompañamos a personas que viven con anorexia, bulimia, trastorno por atracón u otros TCA. Nuestro objetivo no es solo reducir síntomas, sino ayudarte a reconstruir tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma/o. Y eso, aunque lleve un tiempo, es un camino que merece la pena.
Si sientes que ha llegado el momento de salir de este bucle, podemos empezar hoy mismo a acompañarte.
¿CUÁNTO TIEMPO TARDA LA RECUPERACIÓN DE UN TCA?
La respuesta corta sería: depende.
La respuesta larga es que según nuestra experiencia como psicólogos en Málaga, la recuperación de un TCA es un proceso gradual que puede durar desde varios meses hasta varios años, dependiendo de múltiples factores.
Según investigaciones y la experiencia clínica, muchas personas empiezan a notar mejoras significativas en sus hábitos y bienestar emocional a partir de los 6-12 meses de terapia constante. Sin embargo, la recuperación total, incluyendo la relación con la comida, la imagen corporal y las emociones, puede requerir 2 a 5 años, especialmente si el TCA lleva mucho tiempo presente.
Esto no significa que vayas a sentirte mal todo ese tiempo. En la mayoría de los casos, los primeros avances llegan antes: menos obsesión, más flexibilidad con la comida, menos culpa. Lo importante es entender que no hablamos de “curar” rápido, sino de construir una base sólida para que el TCA no vuelva a tener el control.
FACTORES QUE INFLUYEN EN EL TIEMPO DE RECUPERACIÓN
Cada proceso es único, pero hay factores que influyen mucho en la duración:
- Tipo de TCA y gravedad inicial
No es lo mismo un inicio reciente de bulimia que un TCA que lleva más de 10 años presente. La gravedad y las consecuencias físicas también influyen en el ritmo de recuperación. - Tiempo antes de pedir ayuda
Cuanto más tiempo pasa entre la aparición de los síntomas y el inicio del tratamiento, más profundas suelen ser las raíces del problema y más tiempo requiere trabajarlas. - Apoyo familiar y social
Contar con personas que entiendan lo que estás viviendo y respeten tu proceso puede marcar la diferencia. - Frecuencia y constancia en la terapia
Acudir de forma regular a sesiones y aplicar lo trabajado fuera de ellas acelera los avances. - Enfoque multidisciplinar
Los TCA afectan tanto a la salud física como a la emocional. El trabajo conjunto de psicólogos, nutricionistas y, en algunos casos, médicos es clave para una recuperación completa y segura.
CÓMO TRABAJAMOS EN MIRAY PSICOLOGÍA (MÁLAGA Y ONLINE)
En Miray Psicología creemos que cada persona merece un espacio seguro donde pueda hablar sin miedo, sentirse escuchada y aprender a cuidarse de forma integral.
Nuestro tratamiento para TCA incluye:
- Psicoterapia especializada en TCA y en la relación con la comida y el cuerpo.
- Enfoque integrador: trabajamos tanto la conducta alimentaria como las emociones y creencias que la mantienen.
- Colaboración con nutricionistas y médicos cuando es necesario, para cuidar también la parte física.
- Terapia presencial en Málaga y online, adaptándonos a lo que necesites para que el tratamiento sea accesible y constante.
Lo que nos diferencia es que no nos centramos solo en “comer más o menos”, sino en ayudarte a sanar lo que hay detrás: miedos, inseguridades, perfeccionismo, sensación de no ser suficiente… Porque cuando eso empieza a cambiar, la relación con la comida también cambia.
Si quieres saber cómo podríamos adaptar nuestro tratamiento a ti, escríbenos y te lo explicamos paso a paso.
En Miray Psicología te acompañamos en tu proceso de mejora personal. Nuestro centro ofrece sesiones online para ayudarte a superar cualquier tipo de dificultad emocional o psicológica, dotándote de herramientas para vivir con mayor bienestar.
UN EJEMPLO REAL DE RECUPERACIÓN (NOMBRE FICTICIO)
Como psícologo para adolescente en Málaga, encontramos que Marina tenía 25 años cuando llegó a terapia. Llevaba desde los 16 con episodios de atracones y restricción. Había intentado “controlarlo” sola muchas veces, pero siempre volvía al mismo punto.
En las primeras semanas trabajamos en reducir la culpa tras los atracones y en entender que no eran un “fracaso personal”, sino una respuesta aprendida. A los tres meses, sus atracones ya eran menos frecuentes y empezaba a permitirse alimentos que antes evitaba.
A los 9 meses, Marina comía con más flexibilidad y había mejorado su autoestima. El trabajo emocional siguió durante dos años más, para fortalecer su relación con su cuerpo y prevenir recaídas.
Hoy, vive sin miedo a la comida y sin sentir que su valor depende de su peso. Su proceso no fue lineal, pero cada paso valió la pena.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EMPEZAR CUANTO ANTES?
El TCA no es una fase ni algo que se solucione solo con fuerza de voluntad. Cuanto más tiempo pasa, más se consolidan los hábitos y pensamientos que lo mantienen.
Pedir ayuda pronto:
- Aumenta las posibilidades de una recuperación más rápida.
- Reduce complicaciones físicas y emocionales.
- Evita que el TCA siga ocupando espacio en tu vida, tus relaciones y tus proyectos.
Si quieres dejar de sentir que la comida y tu cuerpo tienen el control, podemos ayudarte a recuperarlo.
RECUPERARTE ES POSIBLE (Y NO ESTÁS SOLA/O)
Quizá ahora mismo la recuperación te parezca una meta muy lejana. Pero cada día vemos en consulta que sí se puede. No importa cuántos intentos hayas hecho antes, ni cuánto tiempo lleves con el TCA: siempre hay un siguiente paso que dar.
En Miray Psicología, en Málaga y online, te acompañamos para que este proceso sea más llevadero, seguro y humano. Aquí no vas a encontrar juicios ni presiones, sino un equipo que entiende lo que estás viviendo y que va a caminar contigo a tu ritmo.
Si ahora mismo sientes que el TCA te está robando energía, tiempo o paz, podemos ayudarte a recuperarlo. Escríbenos y empezamos a caminar juntas/os hacia tu vida sin que la comida y el peso decidan por ti.
En Miray Psicología ofrecemos tratamiento especializado para TCA en Málaga y online. Nuestro enfoque cercano, integrador y profesional te ayudará a recuperar una relación sana con la comida y contigo misma/o.
